Dormir bem ajuda a emagrecer!

Os distúrbios do sono são responsáveis pelo aumento de apetite e pela redução da eficácia de uma dieta.

Dormir 7 a 8 horas por dia potencia a perda de gordura corporal e ajuda a controlar a fome devido aos processos metabólicos e hormonais que ocorrem durante o sono.

Outras das alterações provocadas pela alteração do sono é o cansaço por ele provocado que dificulta a prática de exercício físico, resultando, consequentemente, num menor gasto energético. Se o sono for adequado, o equilíbrio energético é restabelecido e as pessoas sentem-se mais ativas e, assim, mais propícias a perder peso.

Uma das técnicas eficazes para o distúrbio do sono é a Acupuntura.

Ajuda a aumentar os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o humor, o sono, o apetite e as funções intelectuais.

Como complemento o uso de uma essência floral vai equilibrar os aspetos emocionais envolvidos.

Sugere-se o Floral  Bom Sono, uma fórmula que vai combater a preocupação excessiva, a insónia e a ansiedade.

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Mais sobre a terapia floral aqui.

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